多吃富含碱性的食品

　　首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

　　最理想的对策是定期安排一个扫除废物日：饮用１。５升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用２升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占８０％，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占２０％。

　　平日我们所摄进的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你逐日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增长。

　　假如你又不能将它们及时排出体外，那么它就会损害你的表皮细胞，使你的皮肤失往弹性和细腻。多吃富含碱性的食品是一个简略而又疗效显着的排酸美体法。（来源：饮食养生）